飯後吃香蕉好嗎 吃香蕉的貼士

吃完飯後不少人有吃幾口水果的習慣， 很多飯店在用餐結束後也會貼心的送上一些水果。 但是值得指出的是， 有些水果是不適合飯後食用的， 會導致消化不良。 而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動， 促進消化的水果， 則可以適當的在飯後吃些香蕉。

一、飯後吃香蕉好嗎

香蕉由於含有大量的膳食纖維， 所以有利於排便。 在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。 因為， 這時的香蕉能增加腸道蠕動， 增強胃酸分泌， 促進消化， 潤腸通便的作用能即可體現。

二、吃香蕉的時間

1.上午10點

每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機， 此時距離早餐和中餐都有段距離， 一則充饑提升能量， 二則能減少中午的攝入量。 尤其是哪些整天對著電腦的上班族， 吃香蕉有利於防輻射。

2.下午4點

在下午四點左右是人體感到疲倦時期， 此時會感到饑餓， 這時候吃上一根高熱量的香蕉， 有助於補充能量。 從而也減少晚餐的攝入量， 對女生減肥有幫助。

三、吃香蕉的季節

香蕉大致分為三個時期種植， 分別為雨水前後2到3月份， 到11月、12月份成熟;秋天種植， 分別於9月到10月種植， 第二年10到11月份成熟。 每年6月-8月份種植， 到來年9月底到10月成熟。 在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。

四、吃香蕉的貼士

春季不適合吃多吃香蕉， 尤其是患有腎臟功能不佳的人， 體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃， 因為香蕉消化慢， 不利於膽囊。

因為在香蕉中含有鉀鎂元素對心臟存在一定的影響，