燕麥片具有蛋白質以及豐富的營養物質，
還可以有效補充人體所缺的微量元素以及礦物質，
深受廣大朋友的喜愛。
而且，
雖然燕麥片含有豐富的膳食纖維，
促進腸胃蠕動，
加快吸收和消化，
但是其具有較高的熱量，
那麼，
晚上吃燕麥片會胖嗎？
晚上吃燕麥片不會胖，
當然是在適量食用的前提下。
雖然燕麥片具有較高的熱量，
但因為它所含有豐富的膳食纖維，
晚上食用，
可以腸胃蠕動，
有利於消化和吸收，
防止腸胃中過多的內容物給其帶來負擔，
及時清理腸道，
有效起到通便的作用。
而且，
燕麥可以增加人體的飽腹感。
對於那些晚上經常容易餓亦或是飯量大的減肥者，
食用燕麥可以增加飽腹感，
大大減少對其他食物的攝入量，
有效降低人體吸收的熱量，
從而達到有利於減肥的效果。
不過也要保證一天攝入的食物量不要過多，
且適量食用燕麥片，
畢竟燕麥屬於高熱量產品，
否則適得其反。
同時，
燕麥含有豐富的鈣，
而人體最佳的補鈣時間就是在晚上。
因此，
晚上食用燕麥片，
還可以有效為人體補充鈣，
有利於骨骼健康，
預防減肥期間對鈣攝入量的不足，
以防缺鈣，
導致骨質疏鬆現象的發生。
而且，
燕麥中所含有的某些物質，
還可以有效降低體內脂肪細胞的堆積，
起到減肥的良好作用。
因此，
晚上吃燕麥不會胖，
而還對減肥起到一定的積極作用，
當然是在適量食用燕麥的前提下，
否則會達到相反的效果。
