腹瀉怎麼辦？吃幾種食物可以緩解

春夏之交是萬物復蘇的季節， 也是病菌活躍的季節， 此時飲食不當就很容易導致腹瀉。 那麼拉肚子怎麼辦呢？吃藥傷身， 不妨試試食療方。

1、喝小米粥

可以吃一些小米粥， 暖胃， 並且含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 非常養人。 不喜歡的話， 吃白粥也行(可以在白粥裡面加少許食鹽)， 流質的比較養胃。

2、吃蘋果石榴

適當吃些蘋果、石榴， 不要吃西瓜， 雪梨等等涼性的水果， 會讓拉肚子加劇。 吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘， 以除去水果的寒性。

3、喝紅豆水

可以將紅豆熬水喝， 對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效；多吃豆腐、豆漿， 水豆腐不是油炸豆腐， 豆腐益氣和胃， 豆漿可以清熱解毒， 都能治腹瀉。

除了以上提到的食物， 建議可以用麵條， 麵包來代替主食， 下一些青菜， 清淡飲食， 麵食營養也豐富。 可以緩和胃酸並且容易消化。 最好別吃油炸等油膩食品， 在烹調上， 應多採用蒸、煮、燜等方法。