白領夏季吹空調 喝桑菊涼茶防感冒

天氣熱， 空調用得多， 風熱感冒盛行。 如何防治風熱感冒?試試這款涼茶：

主題：桑菊涼茶

食材：桑葉10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖適量

1.將桑葉、白菊花、甘草洗淨;

2.放入鍋中稍煮， 先大火5分鐘， 接著小火1個小時左右， 去渣取汁， 加入白砂糖即成。

此茶可散熱、清肺潤喉、清肝明目， 對風熱感冒也有一定療效。

四季養生提醒：

一、喝涼茶要對症下藥 寒性體質朋友少喝

喝涼茶要對症下藥， 應依個人體質而異。 體質差及寒體型的朋友， 不宜喝寒涼茶， 因為喝了身體不僅受不了， 還可能引起腎虛;而熱體型的人則相反， 對寒涼茶沒有太大的禁忌， 不過也應分清自身上火的類型。 需要注意的是， 老人、嬰幼兒和產婦或經期也不適合喝涼茶。

二、桑葉菊花搭配 解暑更上一層樓

中醫認為， 桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目作用， 常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花。

三、涼茶要溫著喝

很多以為喝涼茶一定要冷著喝、甚至凍著喝， 其實不然， 喝溫茶能降低皮膚溫度， 而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝溫茶會感覺清涼舒適， 渴感全消， 而喝冷飲雖當時痛快， 但渴感未消。