防春困的七大自然療法

俗話說， “一年之計在於春， 一日之計在於晨， 寸金難買寸光陰。 ”早睡早起早鍛煉可解“春困”。 但解“春困”還應因人、因時、因地制宜。 具體分述如下：

一、利用嗅覺刺激提神醒腦。 可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚， 促使神經減輕一時的“困”感， 諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。 再者， 種養一些季節性的香花豔草， 通過它們振奮精神， 壓制“春困”。

二、利用視覺刺激提神醒腦。 保持生活及工作環境的清潔、明亮、幽靜， 並適當佈置一些富有生氣的裝飾， 諸如花蟲魚鳥等；利用節日假期郊遊踏青， 觀賞名勝古跡， 通過視覺以大自然的生機消除“春困”。

三、利用運動刺激提神醒腦。 每天早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛煉， 做各種自己力能所及的體育運動， 使精神飽滿， 生氣勃勃。 陽光、空氣是人體健康的無價之寶， 堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現象。

四、利用娛樂刺激提神醒腦。

五、利用味覺刺激提神醒腦。 平衡飲食， 葷素搭配， 甜酸苦辣鹹鮮調味適當， 可以刺激人體神經， 增強食欲， 以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加， 同時適當喝些清香的春茶， 減輕“春困”。

六、利用溫度刺激提神醒腦。 春暖開始， 皮膚血管和毛孔漸漸擴張， 這時要注意防寒保暖， 因“春焐”可增強人的體溫調節機能而減輕“春困”。

七、利用補陽刺激提神醒腦。 春季人體陽氣升發， 氣血趨向體表， 形成陽虛的生理特徵。 此時， 適當補食養陽之品， 以糾正陽虛體質， 恢復陰陽動態平衡， 並與自然界四時陰陽協調， 人體精力充沛便不會再有“春困”。