怎樣喝檸檬水減肥 喝檸檬水的好處與壞處

怎樣喝檸檬水減肥,喝檸檬水的好處與壞處

水是人們每天必須的， 最好選擇喝純淨的白開水， 但是偶爾的飲料也是不錯的搭配， 相信很多人都喜歡喝果汁， 大多數都是用果汁粉兌的， 但其實這樣的喝水是不健康的， 同樣是水， 那麼喝檸檬水的好處與壞處分別是什麼呢？檸檬水很常見， 很多女性在減肥的時候都選擇多多的喝檸檬水， 那它是否就真的有這麼多好處呢？它的害處又有哪些呢？

新鮮的檸檬切片， 用來泡水喝， 在夏天可以起到清熱解暑的作用， 檸檬中維生素的含量很高， 所以可以起到美容的功效， 一些女性朋友用檸檬來做面膜， 雖然可以起到一定的作用， 但是建議一周最多一次， 因為檸檬呈酸性， 皮膚非常脆弱， 它對於皮膚刺激感很強， 所以不宜使用過多。 經常喝檸檬水可以起到預防結石的形成， 還對治療高血壓有一定的效果，

這在國際泌尿協會都是有跡可循的， 絕對不是信口開河。

經常喝檸檬水的好處還有很多， 大家可以仔細研究， 但是世界上沒有十全十美的事物， 檸檬水畢竟是酸性的， 所以如果飲用過量的話， 會對胃有所損傷， 喝檸檬水一定要適量， 每天的飲用量都要嚴格控制在1000毫升之類，

超過了就會對身體造成損傷， 檸檬的酸性很強， 所以本身就有腸胃問題的人最好不要飲用。 另外， 在飲用檸檬水的時候， 最好不要空腹， 這樣會加劇對腸胃的損害。

喝檸檬水的好處與壞處我們都知道了， 那麼怎樣喝檸檬水減肥呢？下面我們就來一起學習檸檬水的製作吧。

最簡單的是將檸檬去皮後放在果汁機中， 打成汁， 然後直接飲用， 如果接受不了這樣的酸度， 可以兌上一些白開水， 抑或在其中加上一些冰糖也是可以的。 或者像在外面很多茶樓上一樣的做法， 為了美觀， 將新鮮的檸檬切成稍後的片狀， 泡在涼水或者溫開水中， 直接飲用， 檸檬皮不要去除了， 新鮮的檸檬皮可以加速脂肪的燃燒， 對於減肥， 可以起到事半功倍的效果。 檸檬片也可以選擇在超市買的幹檸檬片， 用熱水沖泡， 因為冷水無法讓它再次變的有濕度， 需要浸泡很久才會變軟， 用熱水沖泡的幹檸檬片， 很快能將檸檬的味道釋放出來， 而且減肥的效果也很強。 這種幹檸檬片的攜帶也是最為方便的， 出門旅遊， 工作上班， 都可以輕輕鬆松帶上。