常吃核桃，對身體有這些好處，現在知道也不晚

核桃， 是大家經常吃的食物， 每次吃核桃， 打開它， 感覺總要費一番力氣， 不過隨著時代的發展， 現在吃核桃， 已經不用像以前那樣絞盡腦汁了， 只需要簡單的工具即可。 核桃， 大家對它最初的印象就是能補腦， 每次考試之前， 家裡人老讓吃核桃， 應該也是很多人都有過的情況。

核桃雖然不像其他美食那樣味道很好， 但是經常吃， 對身體卻好處多多， 你都瞭解嗎？

1、保護腦部

核桃含有磷脂等重要的營養物質， 有利於智力發育， 補充腦力， 提高人體的記憶力， 所以， 常吃核桃， 能保護腦部。

2、補充身體所需營養

核桃本身含有的營養也很豐富， 如含有礦物質、維生素、蛋白質、鈣、鐵、核黃素等營養物質， 營養價值較高， 能補充身體所需營養。

3、養護肌膚

很多人都不知道， 其實核桃也有養護肌膚的作用， 其含有的亞麻油酸及磷、鐵等， 是人體理想的肌膚美容劑， 有助於滋潤肌膚，

4、緩解頭髮過早變白

核桃也有緩解頭髮過早變白的作用， 常有白頭發的人可以常吃， 來養護頭髮的健康。

5、保護心臟健康

核桃含有的高品質抗氧化劑， 能保護心臟健康， 常吃核桃， 能降低患上心臟疾病的幾率。

核桃營養豐富， 對身體好處多多， 平常可以每天吃4、5個左右， 像想給孩子保護腦部的， 可以每天早晨吃核桃， 能更充分地吸收核桃的營養。