香蕉能減肥嗎

香蕉是一種常見的水果， 不僅味道香甜， 而且含有大量的維生素和微量元素， 能夠有效補充人體所需營養物質， 對人體產生一定的積極作用。 同時， 香蕉中含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 加快人體消化和吸收。 但是， 香蕉的熱量較高， 那麼， 香蕉能減肥嗎？

答案是能減肥。 雖然說香蕉的熱量高， 也含有一定的糖分， 但是香蕉中豐富的膳食纖維， 能夠加快人體腸胃蠕動， 促進消化和吸收， 排出人體有害物質， 減輕腸胃負擔。 同時， 膳食纖維還能增加人體飽腹感， 從而減少對其他食物的攝入量， 也就能夠減少人體中一天的吸收的熱量， 對減肥起到一定的積極作用。
而且， 香蕉中所含有的某些物質， 能夠降低人體的饑餓感， 適當地食用香蕉， 還能夠消除人體浮腫， 對於易水腫體質的朋友來講， 產生積極有效的作用。 在某種程度上， 香蕉還能夠緩解人體疲勞， 對女性朋友還能起到美容養顏， 使皮膚變得光滑富有彈性， 深受廣大朋友的喜愛， 也是很多減肥人士必備的水果。
因此說， 香蕉能減肥。 一定要記住空腹不能吃香蕉， 以免會發生胃部不適。 同時， 也要適量地食用香蕉， 過量食用， 香蕉也能引起人體發胖， 甚至會出現腹瀉的症狀。 不能僅僅依靠香蕉減肥， 還要進行適當地運動和注意日常飲食及生活習慣， 才能最終起到顯著的減肥效果。