營養飲食

土豆燜雞塊

土豆儼然已經成為了大多數人所熱愛的一種食物, 并且在不少大量種植土豆的地區, 土豆也成為了人們日常生活中的主食。 而在吃土豆的時候, 當然也有許多不同的吃法, 例如紅燒肉就需要加入土豆去除油膩。 大家喜愛的街邊小吃狼牙土豆鍋巴土豆等, 都使用土豆做成。 而現在給大家講解關于土豆燜雞塊的制作步驟。

土豆燜雞塊

首先食材清單:雞大腿肉3塊、白土豆幾個、大蔥、小蔥、蒜、生姜。 配料:干辣椒、八角、香葉、桂皮、豆瓣醬。 調味料:食鹽、味精、雞精、老抽、生抽或者美極鮮。

步驟一:雞腿肉切塊, 不必切太大, 不然不好入味。 過開水, 去掉血沫子, 撈出后用冷水過濾, 盛入盤子備用。

步驟二:土豆剝皮切成滾刀塊, 切滾刀塊的目的是為了好熟, 不然心有時候還不熟。 用清水浸泡一會, 洗一下。

步驟三:切大蔥段、蒜切兩半、姜切片, 八角3~5個、桂皮1~2片。 香葉2~3片。

步驟四:燒一大壺開水待用

上面是背菜步驟, 下面開始制作過程:鐵鍋洗凈, 燒熱后倒入清油。 待油冒煙后倒出油, 再加入少許冷油, 放入干辣椒、八角、香葉、桂皮, 2勺子豆瓣醬翻炒, 炒出香味來, 再放入大蔥、姜片、蒜片, 翻炒至香味出來。 加入少許清水。 放入洗凈的雞塊,

大火翻炒, 翻炒中加入少許老抽上色, 翻炒1分鐘待顏色看起來可以之后, 加入清水, 淹沒雞塊。 這時轉小火或者中火, 放入一定量的老抽, 顏色不要太深, 食鹽、味精、美極鮮、由于加的有水, 可以適當放一些然后嘗嘗味道, 不必放太多, 因為本身豆瓣醬就是咸味的。 感覺差不多后, 轉小火, 蓋上鍋蓋燜至半個小時至1個小時。 這里注意, 水一定放夠, 不然容易燒干!

在燉的時候, 不間斷的查看水位, 水不能太多, 也不能燒干, 同時用筷子戳戳雞肉看看嫩的程度。 當然也可以嘗嘗咸淡, 半個小時差不多就夠了, 雞肉細膩比較好燜, 這個時候轉中火, 放入切好的土豆, 注意, 土豆不能翻炒, 直接放在雞肉的表面, 頂多放點老抽上個色, 然后蓋上鍋蓋不用管, 燜到土豆用鏟子一切就斷即可, 這個時候可以進行翻炒, 翻炒完畢后撒上蔥花即可。