早餐吃這些提神食物可以精神一整天

第一， 每天早晨起床後喝一杯水， 喚醒你的大腦。 這是由於人的腦部組織中半分之75是由水所構成的， 因此， 在大腦開始運作之前，

第二， 吃一個雞蛋， 提升你的思考敏銳度。 研究發現蛋類製品可以使人體的血糖緩慢上升後達到一個穩定值， 並從上午一直持續到下午。 另外， 由於蛋類物質可以促進人體分泌大量的腎上腺素，

第三， 泡上一杯咖啡， 提神醒腦。 喝咖啡的過程就像泡澡的過程， 會提升人體的新陳代謝， 使心臟更有效率的工作， 使人類的警惕性增強。 但是過量飲用咖啡， 會傷害人類的神經樞紐， 嚴重的甚至會造成人體的不安情緒。

第四， 喝上一杯豆漿， 預防大腦的老化。 由於豆漿是由豆類所製成的， 所以會有很多的短期提升記憶和學習能力的細胞產生， 從而提升大腦的儲藏資料、傳遞資訊的能力。

第五， 別忘了最終要的一點：補充足量的主食， 為大腦提供持續的能量。 這是因為碳水化合物可以直接轉換成腦部必不可少的燃料——葡萄糖， 葡萄糖在人體的作用是十分巨大的， 因為它可以讓人思考問題、積極記憶、處理不同種類的問題。 有了葡萄糖的支持， 腦細胞會比較活躍， 人也會很有精神去處理不同的問題，