每天晚上喝牛奶好嗎

2014-07-14

文章導讀

牛奶是很多人都喜愛喝的，牛奶的種類有很多，一般它分為鮮牛奶和純牛奶，這兩種牛奶在營養價值上，都是不一樣的，所以在對這兩種牛奶在購買的時候，也是可以根據自己的需求進行選擇，那牛奶喝的時候，需要很好的方法，這樣對人體健康才會有很好幫助，每天晚上喝牛奶好嗎?

有很多人在喝牛奶的時候，都是會選擇在晚上，那每天晚上喝牛奶好嗎，對這個問題，也是很多人不太清楚的，牛奶在喝的時候，不能隨意的進行，否則對自身健康沒有任何好處。

每天晚上喝牛奶好嗎：

有很多好處。

好處1、睡前喝牛奶有助於睡眠。

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，無任何副作用，

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益於睡眠。

好處2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

好處3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力。

因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。

通過以上介紹，每天晚上喝牛奶好嗎，它的好處也是比較多，那晚上睡前半個小時喝牛奶是最佳之選，

這樣的喝法，對人體鈣的補充，都是有著很好的幫助，同時這樣的選擇對人體各方面發展，也是沒有任何的阻礙。