​ 口腔潰瘍吃什麼維生素呢？

口腔潰瘍困擾著很多人， 有些人可以說是長期反復發作的， 所以必須注意正確的口腔潰瘍， 可補充維生素b2， 還有維生素c等這些含量比較高的食物， 日常飲食上避免食用辛辣刺激性的食物。

1、口腔潰瘍發生時， 大部分人的對策是多吃蔬菜水果(補充維生素C)， 但往往並不見效。 因為與口腔潰瘍關係最密切的並不是缺乏維生素C， 而是缺乏維生素B2(和其他B族維生素)。

2、日常食物含維生素B2都不是很豐富，

想找一兩種維生素B2含量特別高的食物以補充維生素B2的企圖註定要失敗。 成功的辦法是飲食儘量均衡， 即魚、肉、蛋、奶、大豆製品、綠色蔬菜、新鮮水果、粗糧等樣樣齊全。 不過， 對很多人而言， 這個辦法說了等於沒說。

3、直接補充維生素片劑或藥丸是快捷有效的辦法，

維生素B2及其他維生素都很容易在藥房買到。 維生素B2缺乏經常與其他維生素缺乏同時發生， 這是因為維生素B2缺乏主要是飲食不均衡造成的， 而飲食不均衡就很可能缺乏多種維生素， 不止於維生素B2， 所以最好同時補充多種維生素， 包括維生素B2、維生素B1、維生素B6和維生素C。 大致的劑量是B2(每天3次， 每次1粒5mg)、維生素B1(每天3次， 每次1粒10mg)、B6(每天3次， 每次1粒10mg)、維生素C(每天3次， 每次1粒100mg)。

4、如果口腔潰瘍反復發作或者長時間不癒合， 那就要想到缺鋅的可能， 補鋅後可以癒合。 缺鋅影響傷口(潰瘍即是)癒合， 一個典型的情況是， 吃飯時不留神咬破了唇部粘膜， 局部不癒合反而形成了一個潰瘍。 補鋅的方法是服用葡萄糖酸鋅(有口服液劑型，

也有顆粒劑型)， 每天補充10~20毫克(以元素鋅計)。