營養飲食

頓肉塊的做法大全有哪些?

平時人們會用各種各樣的肉燉湯來吃, 最常見的是用豬肉、牛肉、雞肉以及羊肉來燉湯吃, 在燉湯的時候還會加入其他一些蔬菜, 比如白蘿蔔、冬瓜、黑木耳等等, 另外可以根據自己的需要加入相應的調料, 這樣燉出來的湯味道非常好, 而且滋補效果好, 下面就教大家做燉肉快的方法。

燉肉塊的做法大全:

白蘿蔔燉肉

豬肉, 白蘿蔔生抽八角老抽薑片白糖蔥花

做法:

1.豬肉和白蘿蔔洗淨切塊備用。

2.豬肉塊放沙鍋加適量水, 和薑片, 生抽, 八角一起大火燒開。

3.轉中火, 放入蘿蔔塊, 加入少許白糖, 老抽, 煮15分鐘, 撒上蔥花即可。

白蘿蔔具有促進消化, 增強食欲, 加快胃腸蠕動和止咳化痰, 預防感冒的作用。 但白蘿蔔不適合脾胃虛弱者;還有, 在服用參類滋補藥時忌食白蘿蔔, 否則會影響療效。

小燉肉

原料:豬五花肉, 黃酒, 蔥, 薑, 蒜, 八角, 花椒, 茴香, 香葉, 丁香, 桂皮, 老抽, 白糖。

做法:

1、豬五花肉切成方塊。

2、將肉放入鍋中, 點火加熱, 使肉中的水份降低。

3、待五成水蒸幹後, 加入黃酒, 用中火悶一會兒, 再加入少量的水, 蔥, 薑, 蒜, 八角, 花椒, 茴香, 香葉, 丁香, 桂皮等, 加熱至八成熟, 放入食鹽。

4、小火加熱至水快幹時, 再加入少量白糖, 老抽, 也可加入少量味精,

即可出鍋。

農家燉肉

原料:豬五花肉, 選肥瘦相間三層肥五層瘦最好。 酒糟, 蔥, 薑, 蒜, 八角, 花椒, 大料, 香頁, 桂皮, 丁香, 生抽醬油, 白糖, 鹽, 炸醬。

1五花肉切大塊直徑8釐米。 蔥薑蒜切末。

2鍋放油燒熱後放入肉, 炒至金黃色撈出。

3鍋放油燒熱放入蔥薑蒜炒香,

放入肉塊, 炒均勻後加入上述調料, 酒糟沒過肉塊, 再加入開水, 蔥姜段, 大火燒制30分鐘。

提示:煸炒蔥姜時不要糊鍋, 酒糟添加要適量, 如果不是在農家做本菜肴, 肉塊可切小點。 如果考慮脂肪的攝入量, 儘量選擇瘦肉較多的五花肉。

海帶燉肉

基本材料瘦豬肉400克, 水發海帶600克, 醬油100克, 料酒5克, 精鹽4克, 白糖7克, 大料2瓣, 蔥段15克, 薑片7克, 香油8克

這道菜營養豐富, 海帶富含碘、鈣、磷、鐵, 能促進骨骼、牙齒生長, 是兒童良好的食療保健食物, 同時還可防治小兒缺鐵性貧血。 海帶燉肉, 營養價值更高, 適宜幼兒食用。

1、將肉洗淨, 切成1.5釐米見方、0.5釐米厚的塊;蔥擇洗乾淨後切成段;姜切成片;海帶擇洗乾淨, 用開水煮10分鐘, 切成小塊待用。

2、將香油放入鍋內,

下入白糖炒成糖色, 投入肉塊、大料、蔥段、薑片煸炒, 視肉面上色, 加入醬油、精鹽、料酒, 略炒一下, 加入水(以漫過肉為度), 用大火燒開後, 轉微火燉至八成爛, 投入海帶, 再一同燉10分鐘左右, 海帶入味即成。

特點:海帶酥香, 肉質軟爛。