女性生理期能否喝蜂蜜
經期是女性的特殊時期， 除了身體有諸多不適和不便以外， 身體都相對比較脆弱。 在這麼一個時期， 我們必須注意很多事項才能安然度過。
蜂蜜是一種天然的營養品， 包含超過180種營養成分， 如優質糖分維生素、礦物質等， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 還可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。
目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜， 另外， 專家還指出女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶， 牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用， 可以有助緩解經期症狀。
既然如此， 小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜，
1、蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒， 養顏又補血。
①紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
②將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定， 不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
③紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存， 飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
2、酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟， 調理身體。
①大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
3、蜂蜜西米露
美味養生， 午後的健康下午茶。
①西米煮至透明後瀝幹備用。
②紅茶泡開後濾去茶葉， 加入牛奶攪拌成奶茶。
③加入西米攪拌， 最後淋上蜂蜜調味即可， 根據個人喜好還可加入切丁的水果。
喝蜂蜜的4個注意事項
1、不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。 蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標準的說法。 但從臨床實踐來看， 正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。 蜂蜜是較安全的， 如果因特殊情況用量需暫時增大， 一天也應少於50克。
2、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶， 如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。 這些酶類都怕熱， 溫度升高， 就失去活性， 營養價值消失。 另外， 蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱， 高溫或開水沖調， 會使之受到破壞。 因此， 蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服，
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹， 性寒， 能清熱散血。 與蜂蜜同食易導致腹瀉。 同時蜂蜜中的多種酶類， 豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等， 二者同食 不利於人體的生化反應。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。 另外， 蜂蜜可通便， 韭菜富含纖維素而導瀉， 容易引起腹瀉。
