孕婦孕期能吃紫菜嗎？

紫菜其實是我們常會吃得到的， 孕婦當然是可以吃紫菜啦。 紫菜含有蛋白質膳食纖維維生素等這些有利於人體的礦物質， 孕婦吃紫菜對身體健康也是比較有利的， 還能夠幫助補充蛋白促進消化， 預防便秘。

1、紫菜富含蛋白質、膳食纖維、維生素和大量有益於人體健康的礦物質元素如碘、磷、鈣、鉀等， 孕婦吃紫菜有益身體健康。

2、紫菜中含有豐富的碘元素， 能夠預防因缺碘而引起的甲狀腺腫大。 紫菜中所含的大量的食物纖維能夠促進腸道蠕動， 保持大便通暢， 預防孕期便秘問題。

3、紫菜中所含的紫菜多糖還能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫功能， 可促進淋巴細胞轉化， 提高孕期免疫力。

4、紫菜中還含有豐富的蛋白質， 同時含有多種氨基酸， 對於胎兒的大腦發育也是很有益處的。

5、紫菜中含有豐富的蛋白質， 在懷孕期間， 孕婦的食欲較好， 胎兒生長發育也十分迅速， 孕婦需要足夠的蛋白質來提供能量， 維持一切生命活動和胎兒的營養供給。

6、有的孕婦妊娠期間會出現便秘的症狀， 紫菜中高含量的膳食纖維， 可以促進消化液分泌， 使胃腸道蠕動增強， 從而達到防治便秘的功效。

7、不飽和脂肪酸能促進胎兒大腦和視網膜上的神經元發育， 紫菜中不飽和脂肪酸的含量較多， 其中被人們譽為“腦黃金”的DHA含量占不飽和脂肪酸的30%。 孕期吃紫菜有益胎兒生長發育。