香蕉牛奶加蜂蜜　幫你趕走痛經

雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。 在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。

若出現以下情況中的任何一種， 就不是幾種食物所能解決的了， 應趕緊去看醫生：

●年齡超過25歲或已婚， 特別是已分娩者，

●痛經逐漸減輕， 但最近又加劇， 有患子宮後屈或其他疾患可能者。

●經期體溫升高， 甚至發高燒者， 應考慮患子宮內膜炎的可能。

●經期過長或過短(正常為3～7天)， 或出血量過多者， 一般每天正常量需要6～8個衛生巾。

●經血中出現肝臟樣塊狀物， 且大於小指者， 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

●越接近經期下腹疼痛越明顯， 而到經期第一天又消失者， 為經前緊張症的表現。

●正常經血呈暗紅色， 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色， 或氣味發生變化者， 應及早診治。