清晨喝白開水其實並不健康
喝淡鹽水養生的觀點不科學
關於鹽水的問題。
首先，
我們為什麼要喝鹽水，
很多人認為我們身體裡面的水是0.9%的生理鹽水，
喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。
但是這個淡鹽水到底是怎麼一個“淡”法裡面的比例是多少我們很難把握。
所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。
有的人說喝淡鹽水可以排毒。
從生理學的角度看，
鹽水進入到人體後是最不容易代謝出來的。
如果喝的是白水，
由於人體需要保持水鈉平衡，
喝了大量的水後身體裡的鹽分降低，
為了保持0.9%的生理鹽水平衡，
身體必須要排出水分，
還有一種情況，
有人患了慢性咽炎，
早上倒是可以喝一點淡鹽水，
因為鹽可以殺菌，
有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助於局部炎症的改善。
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥，
它的性質是比較平和的，
陰虛陽虛的人喝都沒有問題。
蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。
南北朝有一個著名的醫家叫甄權，
他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，
因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，
是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時，
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。
一般人建議早上起來喝一杯涼白開，
認為可以調節內分泌，
又可以潤腸通便、排毒養顏，
但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，
陽氣損傷之後，
可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。
晨起喝涼白開，
會大傷人體下焦陽氣。
所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病症，
女性出現痛經甚至閉經，
男性出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。
所以，
還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，
睡前喝水因人而異
臨睡前如果口幹的話可以喝水，
如果不是口幹就可以不用喝，
因為有的人喝水以後有起夜的習慣，
影響睡眠，
對身體反而不好。
不同的保健專家有不同的意見，
有人說臨睡前應該喝水，
有的人說臨睡前喝水不好，
大家已經不知道聽誰的好了。
其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查，
只是自己的推薦。
我推斷這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講。
