春捂講究“上薄下厚”

人體下身血液迴圈相對上身來說較差， 更容易受到寒流的侵襲， 所以初春要注意腿部保暖， 捂腿、捂腳、時時顧護人體的陽氣。 腳部位於肢體最末端， 是身體上對外界溫度最敏感的部位之一， 所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。 腳部受涼後不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮， 讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外， 還容易引起腹瀉， 並影響到腦部的供血量。

中醫認為， 腳是人體上穴位非常集中的部分， 有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因， 其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。

天氣開始轉暖後， 很多人習慣於先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲， 一下子脫成了單褲。 褲子最好是由厚變薄逐漸減， 毛褲、絨褲減成秋褲， 厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪， 再減成單褲。 這道理和捂腳是一樣的， 目的是防止寒邪侵入人體。

春捂是不需要捂頭的。 春天是萬物生髮的季節， 人的陽氣也會隨著自然規律而生髮， 陽氣是向上的， 所以如果還捂著厚厚的帽子， 就會影響到陽氣生髮。 只是摘帽子也要有個循序漸進的過程， 逐漸適應外界的氣候。 如果您現在還戴著厚厚的帽子， 先換個薄一點的， 別一下子摘掉， 要逐漸適應外界環境。