補腎養腎的幾種方法

什麼食物能養腎， 這是一個與時俱進的話題。 一天八杯水時， 效果會更好呦。 要有一定的發洩方式， 才能會更健康。 總之就是完美的食物與方法結合能養腎。 多食用具有護腎利尿作用的食物， 如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類。 上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅 類微量元素等， 有利提高機體的免疫力;同時， 注意調節食物的酸鹼性。

中醫以為， 腎有藏精、主生長、發育、生殖、 主水液代謝等功能， 被稱為“先天之本”。 精氣是構成人體的基本物質， 精的充堅與否， 亦是決定人們延年益壽的關鍵。 精氣流失過多， 會有礙“天命”。 冬屬水， 其氣寒， 主藏。 故冬天宜養精氣為先， 以益長壽。

補腎食品有多種。 冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。 腎虛有陰虛、陽虛之分， 進補時對症用膳， 方可取得顯著效果。 適當運動， 健腎強身。

多食用具有護腎利尿作用的食物， 如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、乾果類。 上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅 類微量元素等， 有利提高機體的免疫力;同時， 注意調節食物的酸鹼性。 養腎期間一定要注意作息時間規律， 不要熬夜玩遊戲、聊天、看小說。 還有就是少吃辛辣刺激的食物， 積極鍛煉身體、積極參加體育活動， 還有就是一定要堅持不懈， 不要給自己太大的壓力，

在現在快節奏的社會， 食物的種類的吃法都會不同。 腎對人特別重要， 腎臟是人體的重要內臟， 主要作用是從機體中排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素， 保持身體的平衡。 如今， 人們越來越注重營養與健康， 但腎病發病率為何依然那麼高， 食物的食用與腎的健康息息相關， 一定要堅持到底， 一定會發現變化。