濕氣重怎麼調理最好
體內濕氣過重的人， 更容易受到一些疾病的影響和威脅， 所以應該注重合理的調理， 可以喝一些薏米紅豆粥。 或者堅持運動幫助自己大量的排汗， 能夠有效的排除體內濕氣。
1、喝薏米紅小豆粥
在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用赤小豆， 而實踐證明， 薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體。 尤其是對於中老年肥胖， 效果尤其好。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
3、艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
4、平日飲食儘量清淡一些
平常飲食要儘量清淡一些， 少放鹽。
5、適當午睡
有條件的話， 儘量要午睡， 而且最好是躺在床上， 而不是趴在桌子上。
