5款自製冰涼綠茶冰爽一夏

一、薏苡綠茶

材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。

作法：將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)， 加上奶油攪和均勻，

功效：養容美顏， 讓膚質更透嫩， 利尿消脂。

二、大黃綠茶

材料：綠茶1公克、大黃半錢。

作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 應暫勿服用。

三、山楂綠茶

材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

作法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。

四、丹參綠茶

材料：綠茶粉6公克， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁， 每日喝一帖。

功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 也可降低脂肪。

五、荷葉綠茶

材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

作法：用沸水沖泡， 即可當飲料喝。

功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。

綠茶正確沖泡方式

沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃～90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一泡不要喝，

沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會變得不安定。

綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。