吃什麼能補肝腎氣血不足

肝腎是人體的重要器官之一， 但是在現代社會由於工作， 手機， 電腦等一系列的原因 人們老是坐著而不運動， 導致身體素質很是差勁， 尤其是女人， 常常因為氣血不足而導致在經期很是痛苦， 而氣血不足是不正當的生活習慣引起的， 今天我們來給大家分享一下氣血不足和肝腎的調理。

一、氣血不足的調理

脾虛、氣血不足對女人的危害是非常大的， 若是不怕麻煩， 可以試試以下的食療補氣血的方法:

1、黑糯米補血粥:黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食品， 再加上營養價值很高的山藥、黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 一起熬粥。

2、當歸紅棗排骨湯：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。

二、肝腎的調理

1、腎虛食療山藥粥:山藥100克,白米100克,白糖100克,清水1公斤.將鮮山藥削皮後切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可.

2、芝麻粥:芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好後加入蜜糖即可.

注意事項:

此粥能補益肝腎,潤腸通便和烏鬚髮,更有美顏作用.現實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品.這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟,陽痿,遺精,排尿異常等症,進行滋補,扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式.

3、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

4、海參， 蝦， 芡實：可與枸杞子同煮粥食.此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等也有不同程度的補腎功效.

5、取白鴿肉半隻,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉.或上藥配用乳鴿一隻,若服後偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補而不燥.

6、取白鴿蛋2個,枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細鹽調味,又可作引藥入腎.