營養飲食

吃什麼水果去斑快呢?

臉上有色斑難免會影響到人們的形象, 也會讓肌膚顯得比較黑, 其實祛斑的方法有很多, 但是單純依靠一些祛斑護膚品還是遠遠不夠的。 生活中有很多的食物本身就具有祛斑美白的功效, 只要能夠從飲食入手, 多吃一些新鮮果蔬, 祛斑的效果還是很不錯的, 那麼吃什麼水果去斑快呢?

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤, 而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的, 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。 維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養, 不過吃荔枝容易上火, 所以火氣大, 容易長痘痘的美眉要適可而止, 不要過量。

芭樂

芭樂也是多吃多美白的水果, 它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養, 光是維生素c就是其他水果的好幾倍,

愛美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒, 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質, 番茄還有保護維生素c的作用, 能吸收大量的維生素c和抗氧化, 想要當個白皙美人, 每天多吃番茄准沒錯。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果, 也都含有豐富的維生素c, 多攝取能讓膚質水水嫩嫩, 白皙無瑕。

蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c、e以及蛋白質等營養, 可都是美白肌膚不能缺少的。 冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。 冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感, 纖維幫助消化, 多食用也不用擔心發胖。

上文中對吃什麼水果去斑快呢給出了明確的介紹,

希望對大家有所幫助。 美眉們要想讓自己的肌膚更好一些, 還是需要從很多方面入手的, 既要做好肌膚的基礎護理, 還要多吃一些營養豐富的新鮮果蔬, 這樣內外結合的保養肌膚, 效果會更好。