氣血不足臉色差，五種食物可快速補氣血，靠譜！
氣血不足吃什麼好， 從五官、四肢我們都可以自己判斷是否氣血不足了， 一旦發現自己氣血不足就應該及時滋補調理。 下面就來為大家介紹一些氣血不足適合吃的食物。
1. 玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效， 沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效， 還很賞心悅目， 沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神;
2. 茴香
果實做藥用， 名小茴香， 嫩葉可食用， 子和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜食用， 都可起到順氣健胃止痛的療效;
3. 柑橘
不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
4. 蓮藕
能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品， 以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
5. 蘿蔔
長於順氣健胃， 清熱消痰， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
氣血不足的原因
1、壓力及作息時間的紊亂
現代女性扮演的角色越來越多， 不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦， 在外也要扮演好員工的角色， 在家庭與工作的雙重壓力下， 導致過度的勞累， 使作息時間不規律， 睡眠品質差， 使機體氣血無法得到很好的恢復， 長期下來， 女人就會出現氣血不足的現象。
2、運動量的減少
大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動， 運動可有效的增強人體機能， 使身體處於健康狀態下。
而現代女性的生活一直處於忙碌中， 往往忽視自身運動， 致使運動量減少。 由於運動量的減少， 血液不迴圈， 氣血生成受阻， 最終使女人出現氣血不足的症狀。
3、能量供應不足
各種疾病的發生， 不僅會損耗人體本身的能量， 也會不斷消耗人體血氣。
