孕婦可以吃開心果嗎

第一點

是可以吃的。 開心果有很高的營養價值呢， 還有豐富的維生素， 葉酸， 含有豐富的鐵， 磷， 鉀等礦物質， 同時還含有煙酸， 泛酸。 開心果還含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒， 是一種豐富的滋補食藥呢。 對孕婦可以有很多的功效呢， 胎兒吃了也有好處。 開心果是營養豐富的食物， 含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。 這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪， 也不能過量哦。

第二點

開心果果仁是高營養的食品， 每100果仁含維生素A20微克， 葉酸59微克， 含鐵3毫克， 含磷440毫克， 含鉀970毫克， 含鈉270毫克， 含鈣120毫克， 同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。 種仁含油率高達45.1%。

第三點

由於開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒。 開心果 又是滋補食藥， 它味甘無毒， 溫腎暖脾， 補益虛損， 調中順氣， 能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。