3種水果是“天然的減肥藥”，很多人吃都瘦下來了

每一個肥胖的人心中都有一個想瘦的夢， 但是減肥道路太艱辛， 所以很多人都任由身上的肥肉繼續堆積。 但長期肥胖下去不但對一個人的外在形象有所影響， 更重要的是對身體健康產生危害。 其實日常生活中有很多水果是可以起到降脂作用的， 可以說是“天然的減肥藥”。 下面就為大家介紹幾種能健康減肥的水果。

1、蘋果

蘋果是生活中常見的水果之一， 口感脆甜， 深受大眾喜愛。 很多減肥黨都喜歡吃蘋果來代替晚餐， 既有飽腹感又能化解體內頑固脂肪。 建議肥胖者每天食用1個蘋果， 雖說不能立馬消瘦， 但比起其他的減肥方法來說， 吃蘋果減肥要好受太多了。

2、香蕉

香蕉富含了人體所需的膳食纖維， 並且熱量極低， 可以促進腸胃蠕動， 利便排毒， 清除體內多餘垃圾、脂肪， 所以減肥者吃香蕉也是一個不錯的減肥方法。 據營養師介紹， 每天吃1~2根香蕉， 堅持一段時間， 人就會自然的瘦下來， 並且還能美容養顏， 改善便秘問題。

3、番茄

番茄是飯桌上常見的食物， 比如番茄炒蛋、番茄湯等。 番茄富含豐富的維他命C， 並且卡路里很低， 幾乎全是水分， 非常適合吃來減肥。 減肥者可以生吃番茄來代替晚餐， 降低每天攝取的卡路里， 然後早餐和中餐就注意飲食均衡， 慢慢減少對脂肪的攝取量， 身體就會自然瘦下來。

以上水果都能起到降脂減肥的作用， 很多人吃了之後都比原來瘦了不少， 但要保持身材苗條， 平時就要多鍛煉， 通過運動燃燒體內多餘的脂肪。