健脾的水果食物有哪些

人一到了中年的時候， 脾胃隨著工作的壓力和年齡的原因， 身體的各類器官就容易出現了毛病， 尤其是脾胃功能出現問題最多。 這個時候就需要按照中醫說的來選擇調養了， 在中醫看來很多食物和水果都可以來進行調理養脾胃的。 什麼食物和水果可以來進行調理呢， 那我們來一起瞭解一下健脾的水果食物有哪些呢。

1、百合蓮子粥， 山藥粥， 配以粳米， 糯米， 高粱米， 小麥， 玉米麵等。 蔬菜有甘藍， 番茄， 生薑， 韭菜， 藕， 南瓜， 香菇等， 配以雞肉， 豬肚， 羊肚， 鴨肉等。 少量多餐。 水果蘋果， 荔枝， 山楂， 香蕉等等。

2、常食健脾養胃的食物， 如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等， 與食物配製成藥膳效果更佳。

3、胃虛弱的情況主要會導致消化不良大便溏， 不思飲食等症狀。

健脾的食物主要有， 茯苓， 砂仁， 白扁豆， 山楂等中藥， 你可以用這些中藥煲湯喝， 同時中成藥香砂養胃丸你可以健脾的。 您還可以看一下中醫通過中醫辨證論治服用中藥調理。 根據您的情況的描述來看， 針對健脾的食物為您推薦一下幾種食材：豬肚、紫糯米、紫薯、紫薯粉、自髮粉、沙棘、白蘭瓜、薏米、薏仁粉、銀耳、銀魚、玉米以及其製品、芝麻油、雪菜、雪裡紅等均是不錯的食材選擇。

以上就是健脾的水果食物有哪些詳細的說明與介紹， 脾胃功能不是很好的人， 也不要心急， 慢慢來調理， 可以多喝一點粥。 但也不要總是看食物來調理， 要按時休息不要熬夜， 有規律的按時吃三餐， 不要吃得太好也不要吃的太壞。