懷孕喝純牛奶好嗎

從哪可以說是我們生活中最經常喝的一種飲品了， 而且不管男女老少， 都非常適合飲用， 因為它富含鈣等各種微量元素， 而且這些都是我們身體所需要的營養物質， 那么女性在懷孕期間喝純牛奶到底好不好呢?當然下面我們就去了解一下懷孕時期女性喝純牛奶帶來的好處。

其實牛奶中富含各種各樣人體所需要的微量元素， 而且作為補鈣它可以起到很大的效果， 所以說懷孕時期的女性同樣可以放心地飲用純牛奶， 因為它可以幫助補鈣， 對胎兒的成長也有利。

好處一 鈣是人體內含量最多的一種無機元素， 有許多重要的生理功能， 其主要參與骨骼和軟組織的構成。 如果人體攝入鈣不足， 可能會引起佝僂病、骨質疏松癥。 佝僂病多見于兒童。 據全國有關機構調查發現05歲兒童患病率為16.9%。 兒童在成長發育過程中， 對鈣的需要量增加。 補鈣主要應以食補為主。

中國居民膳食指南特別強調補鈣要多吃奶類和大豆類食品。 純牛奶是優質蛋白的來源， 內含豐富的氨基酸， 消化利用率同蛋類相當， 高于肉、米飯、面包等， 應成為餐桌首選。

好處二 純牛奶不僅是優質蛋白的來源， 而且是含鈣豐富的食品。 每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克， 并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。 如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣， 相當于中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%， 再從其它食物中攝取一定的鈣， 基本可以滿足要求。

好處三 育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。 在日常生活中， 孕婦除了添加一定量的鈣制品外， 食補也是不可缺少的一部分， 更年期婦女、老年婦女易患骨質疏松癥。

骨質疏松癥的治療應包括性激素替代療法、抑制破骨細胞功能、補鈣、日曬、體力勞動等。 而酸奶的含鈣量比純牛奶低， 孕婦補鈣也應首選喝純牛奶。

通過了解之后我們發現其實孕婦喝純牛奶可以帶來很大的保健效果， 不僅僅是對于自己的身體健康， 還有對肚子里胎兒的一個健康發育也有很大的幫助， 所以說孕婦是可以放心飲用純牛奶的。