免疫力低吃什麼蔬菜

免疫力是保證人體健康運行的資本， 免疫力的強與弱決定著一個人的健康水準有多高， 不同體質的人擁有不同成程度的免疫力， 當免疫力低的時候， 人體最容易遭受病魔的襲擊， 所以適當的提高免疫力是必要的， 研究表明， 免疫力大多數來自於食物， 其中最有效的就是蔬菜了。

蔬菜中不僅含有豐富的維生素， 還有礦物質及很多微量元素， 能很好的增強人體免疫力， 市面上有很多增強免疫力的補藥， “是藥三分毒”再好的藥也不如新鮮蔬菜帶來的效果好。 那麼， 免疫力低該吃什麼蔬菜泥?

1、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

2、捲心菜

捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。

3、西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽， 具有保濕和提神的作用。 由於其有助於加強免疫系統的功能， 所以可以抗感染。 谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。

以上就是對增強人體免疫力效果最好的蔬菜了， 這些蔬菜是不是生活中最常見的呢， 答案當然是肯定的。 蔬菜中含有的多種營養物質是其它食物的好幾倍呢， 所以生活中要多吃蔬菜水果， 以此預防疾病的發生， 爭取做一個健康自信的時尚達人。