秋季吃什麼食物好呢

每個季節都有每個季節的水果蔬菜， 因為理解不同水果蔬菜也不相同， 我們都是喜歡吃當季的水果蔬菜， 因為比較的新鮮， 並且不是大大棚的反季蔬菜， 營養比較的自然， 不會有污染， 一般夏季的西瓜和草莓可以多吃點， 時令季節的水果比較好， 那麼我們在秋季吃什麼食物好呢？一起來瞭解下吧！

花菜。 花菜正是秋天吃的最好的選擇， 我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 愛美的姑娘們要注意多吃點哦。

胡蘿蔔。 胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素， 同時對眼睛也很有益處的。 同時能胡蘿蔔還能夠防止皮膚的老化的作用哦。

菠菜。 菠菜的營養最豐富了， 還能夠促進消化的作用， 同時還能有利於血糖的保存穩定， 菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

藕片。

還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素， 也非常的適合秋天吃哦。

有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”而中醫也認為， 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

通過上面的內容我們就瞭解了秋季吃什麼食物好， 其實多吃點這幾種食物挺好的， 秋季麼， 就是吃這些東西， 平時我們可能總是想吃反季節的，