血虛會導致脫髮嗎 如何調理血虛

血虛會導致脫髮嗎

脫髮與氣血虛有關， 中醫認為， 發為血之餘。

引起脫髮的原因很多， 肝腎虛弱， 血虛， 血瘀， 氣血虛弱， 濕熱， 焦慮，

還要注意營養調理， 頭髮的主要成分是膠原蛋白， 因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣， 並保持愉快心情， 少吃辛辣刺激性食物， 和油脂過高的食物， 保證充足的睡眠。 多吃黑芝麻， 核桃， 黑大豆， 何首烏， 枸杞等治療。

如何調理血虛

通過食物調理脾胃， 脾胃是氣血生化之源， 只有它們的功能正常了， 才能保證血液正常生成。 中醫認為， 南瓜味道甘甜， 纖維素豐富， 是溫性食物， 多吃可以調理脾胃、暢通腸道。 另外， 忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

平時常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

多吃紅色和黑色食物， 如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等， 食用時要注意控制脂肪的攝入， 因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

很多中藥都有補血的作用， 如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，

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