孕婦可以吃黃豆嗎?准媽媽們請看好了
黃豆的營養物質非常豐富, 平時人們就很喜歡吃, 女性懷孕之後同樣可以繼續吃的, 不僅如此, 營養專家推薦孕婦多吃黃豆, 這可以補充孕婦需要的各種營養以及微量元素。
1、孕婦是可以吃黃豆的。 孕婦能吃黃豆, 黃豆營養豐富, 含有蛋白質和微量元素, 含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂, 具有補脾益氣、消熱解毒的功效, 是食療佳品。 孕婦可以食用。 每100克黃豆含鈣367毫克, 是孕婦補鈣的理想食品。
2、提升免疫:大豆含植物性蛋白質, 有“植物肉”的美稱。 人體如果缺少蛋白質, 會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。 吃黃豆補蛋白, 可避免吃肉膽固醇升高的問題。
3、讓頭腦聰明:黃豆富含大豆卵磷脂, 它是大腦的重要組成成分之一。
4、強健器官:大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收, 強健人體各組織器官。 另外, 它可以降低膽固醇, 改善脂質代謝, 預防和治療冠狀動脈硬化。
5、提高精力:大豆中的蛋白質, 可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能, 提高學習和工作效率, 還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。
6、降低血脂:大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。 它在腸道內可與膽固醇競爭, 減少膽固醇吸收。 在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時, 不影響血液中的“好膽固醇”, 有很好的降脂效果。