冬季各體質進補方法 氣虛多食人參

眾所周知， 冬季是進補的大好時節， 很多在這個時候都會下“狠”功夫， 給自己的身體好好補補， 但是冬季進補是有講究的， 可不能胡亂進補， 冬季進補時要因人而異， 因體質而異。 那麼冬季各體質人群如何進補呢?進補吃什麼好呢?下面就跟小編一起去看看。

氣虛多食人參

表現：主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力症群， 也就是指全身精神不佳， 體力不濟。

代表補品為人參， 包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等;一般說氣虛而稍偏熱的， 如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應服用西洋參為宜;單純氣虛者可服用白參(生曬參)， 氣虛較嚴重者可服用野山參， 因為野山參補氣的功效顯著;反之， 氣虛偏寒的應用紅參(高麗參)進補， 紅參有補氣溫陽的功效。

血虛首選阿膠

表現：相似于現代醫學的貧血症， 指經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢等症狀。

代表補品為阿膠、當歸等， 阿膠就是驢皮膠， 有補血、止血的功效， 除了用阿膠熬制膏方外， 可作為婦女補血調經的常用補血藥。

陰虛還要銀耳補

表現：主要是表現為五心煩熱， 面赤升火， 口幹易怒， 性情煩躁， 如更年期綜合征大多表現為陰虛證。

代表補品有銀耳、石斛(楓鬥)等， 銀耳補肺陰、潤腸的功能較佳， 石斛生津止渴的功效好;當然， 西洋參在補氣的同時也可作為陰虛者的補品。

陽虛謹慎吃鹿茸

表現：一般是指除了氣虛證之外， 還有畏寒、怕風、四肢發涼等症狀。

代表補品為鹿茸， 鹿茸的壯陽功能較強， 可磨粉或浸酒後服用;但陰虛內熱者應禁忌， 否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應。