抗老防衰系列食品
近年來， 科學家們通過研究探索， 推出一些食物， 每天吃下列食物中的兩種， 就可增強體質， 延緩衰老。
1、磨菇
營養豐富、提高免疫力、減肥，
2、菠菜：
不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
3、番茄：
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃番茄注意六個禁忌：
(1)不宜和黃瓜同時食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
(3)空腹時不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長久加熱烹製後食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
番茄中含大量維生素C， 每100克番茄中含有20-30毫克維生素C。 維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。 而黃瓜中含有多量維生素C分解酶， 將它們同時吃可使番茄中的維生素C遭到破壞。
4、巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。 護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
很多消費者既難抵巧克力的美味， 又怕吃後發胖。 與會專家認為， 肥胖是一種既有遺傳基因缺陷， 又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病， 95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議：運動前15分鐘補充適量巧克力， 有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。 想要享受美味又不會長胖，
5、馬鈴薯：
護脾胃， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 消除眼袋， 把馬鈴薯片貼在眼睛上， 可以減輕眼袋。
6、大豆：
抑制腫瘤， 對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。 延緩衰老， 黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用， 還能消除體內的自由基， 延緩老化。
增強記憶力， 美容， 蛋黃不僅不會消耗維生素H， 還可以幫助我們合成它。
飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念， 因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性， 它們之間會發生相生相剋的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。
7、核桃:
健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。
8、魚
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。 
9、柳丁:
防癌，一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
7、核桃:
健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。
8、魚
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
9、柳丁:
防癌，一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
