喝紅糖加優酪乳幾天能見效?

減肥不管是在任何年齡階段， 大家都是非常關心的， 目前市場上減肥的方法也是非常多的， 有些減肥聽信一些偏方， 喝紅糖加優酪乳具有減肥的功效， 其實這是沒有任何減肥效果的， 想要減肥的人， 最好選擇科學合理的減肥方法， 千萬不要吃一些減肥產品或者是盲目的聽信一些減肥偏方， 結果導致不僅沒減肥， 反而影響了身體健康。

想要減肥的話， 喝優酪乳是不錯的選擇， 通便排毒又能瘦身， 但是喝法是需要注意的， 餐後喝的話， 減肥效果很差而且還會造成體重增加， 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。 因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。

優酪乳7日代餐法

起床後要先喝500cc開水， 照著做1星期就能減少3~6kg喔。

早餐：新鮮優酪乳250g+綜合果仁∕麥片。

午餐：新鮮優酪乳250g+季節水果。

晚餐：正常餐。

蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶就是三餐都吃蘋果和優酪乳搭配， 正常飲食的兩天一定要注意吃的清淡， 也不要吃太多， 六分飽就可以了。

第一二天：蘋果酸奶日

第三四天：正常飲食

第五六天：蘋果酸奶日。

第七八天：正常飲食。

第九十天：蘋果酸奶日。

第十一十二天：正常飲食。

優酪乳富含有利於減肥的鈣和蛋白質， 而且能加快胃腸蠕動， 促進消化吸收， 潤腸通便。 不過優酪乳減肥不是隨便就能實現的。 只有將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配， 才真的可以達到瘦身效果!

蘋果×優酪乳【助消化】

吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 把蘋果和優酪乳用來代餐， 效果就更好了。 首先可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中。 然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。 蘋果搭配優酪乳的味道清新， 清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜×優酪乳【美容纖體】

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物， 與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強， 並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低， 不用擔心吃胖。 可以將一根黃瓜榨成汁後與優酪乳攪拌後食用， 建議加入一些黃瓜細絲， 味道會更加清新。

木瓜×優酪乳【減肥豐胸】

木瓜的熱量很低， 又能飽腹， 還是美容減肥豐胸的佳品， 減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。

把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 並拌上優酪乳一起飲用， 既減肥又豐胸。

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果， 香蕉營養高、熱量低， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感， 配上優酪乳更容易使人感到飽腹， 能幾小時內都不覺得饑餓， 從而減小其他食物的攝入， 起到減肥效果。