聽信偽專家，搞得不敢喝水了

春天乾燥， “多喝水”成口頭禪， 但許多人聽信偽專家， 甚至不敢喝水。 其實一些疾病就是從錯誤的飲水開始的， 來看看中醫養生專家佟彤的分析。

誤區一：中醫治病養生講究多喝水

“生病了就要多喝水”， 這是眾所周知的， 但並不是中醫提出的， 其實起源自西醫。

每天要喝八杯水的定量概念違背了中醫之旨。 因為很多身體缺水的人， 並不是因為沒喝夠八杯， 而是他們連運用一杯水的能力都不具備。 對這種人， 中醫首先忌諱“飲冷”， 不喝溫度過低的水， 其次， 就要提高身體的用水能力。

“口不渴”是一種重要的疾病信號。

之所以不渴， 是因為他們該代謝的水沒代謝出去。 除了口不渴， 這種人還會不喜歡喝冷水， 喝了就尿， 眼睛和面部易胖腫等， 這就是中醫講的陽氣虛。

治療要以健脾為先導， 可服用“參苓白術丸”“五苓散”。 如果伴夜尿嚴重， 陽虛更深一些， 多見於老人或未老先衰者， 可以加上“五子衍宗丸”， 前兩者健脾利水， “五子衍宗丸”補腎利水， 這三個藥都相對平和， 可長期服用。

喝了就尿的人， 又不能在半小時內找到廁所， 最好喝生理鹽水。 生理鹽水加上葡萄糖和其他電解質， 就組成了“口服補液”。 口服補液就是西醫的補陰， 具體辦法是把0.9克的口服補液鹽， 溶解在100毫升的白開水裡。

誤區二：早上喝涼開水傷陽氣

有專家說， 早上喝涼開水嚴重損害健康，

甚至誘發多種疾病。 其實， 這要辯證看待。 清晨是很多疾病高發之際， 這時體溫也是最低的， 此時喝冰水， 對尚處於弱小的陽氣的確是打擊。 非但清晨， 任何時候， 喝冰水都是中醫大忌。 但如果涼開水是常溫的， 問題就不大， 特別是熱天， 常溫的水也不會涼到哪裡去， 不至於損傷陽氣。

誤區三：總口渴的糖友忌多喝水

很多糖友唯一的症狀就是易口渴， 但他們擔心多喝水會加重糖尿病。 其實恰恰相反。 資料顯示， 因限制飲水而誘發病情加重的患者， 占糖友的一至二成。 事實上， 糖友不但不能限制飲水， 還應適當多飲水， 除非有心衰的問題。

糖友之所以渴， 是因為血糖過高， 血比較濃， 才使大腦出現了渴的反應， 但過濃的血液對身體有巨大傷害，

而多喝水是糖友的一種自我保護反應。 對於糖友來說， 如果等到口渴才喝水， 已經遲了。 口渴嚴重的糖友， 可用10克麥冬配3枚烏梅， 開水沖泡後飲用。

誤區四：喝水多了會傷腎

喝水多就要排尿多， 會不會傷腎？會不會中毒？醫學裡確實有“水中毒”這個概念， 但一般不會發生在正常人身上。 唯一可能“中毒”的情況是， 大量出汗後馬上大量補充水分， 但補充的是淡水。 所以， 如果運動量大， 特別是夏天， 最好補充鹽水， 或運動飲料， 烏梅水、茶水、綠豆湯也可以。

現在， 更多人的問題不是飲水多了而是少了， 特別是上了年紀的人。 他們的腎臟會隨著增齡而功能下降， 中老年人喝進去的水， 會更多地排泄出去， 其實更應該多喝水。

小貼士

三種情況需限制飲水 急性心衰、突然血壓很高身邊又沒降壓藥及服用了治療胃病的藥物如硫糖鋁、氫氧化鋁混懸凝膠等時， 需要限制飲水。