黑豆可以減肥嗎

黑豆是否可以減肥這個現在是很多人關注的問題。 黑豆是屬于豆類食物中的一種， 不同的豆類食物帶給我們的功效都是不相同的這也是我們區分它們的原因。 黑豆與其他的豆子呈現出來的外觀顏色上面有所區別， 這也是可以一眼認為它是黑豆的原因。 黑豆是屬于一種豆制品的食物， 那么我們知道食用豆制品食物能夠促進我們的消化。

想要達到減肥的目的最好的方法就是靠食療的方式進行， 不過毅力還是需要存在的， 一般產生長胖的因素有很多種食物的脂肪含量， 還有它的熱量。 不過人如果經常性的多吃食物也是會長胖的。 那么黑豆可以減肥嗎?

黑豆減肥茶作用：抑制脂肪的吸收,黑豆含有花青素， 能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收， 同時令脂肪順利排出體外， 不易造成積聚。 比起將黑豆作為食材， 烹調著來吃， 用黑豆泡茶的減肥功效來得更好。

黑豆減肥茶做法：將15顆干燥的黑豆放到平底鍋中， 干煎一下， 帶黑豆的表皮裂開后， 將黑豆放到杯子中。 然后將150毫升的水煮沸后， 倒入杯中， 蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。 每次干煎后的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶， 如果想將黑豆也一并吃的話， 要想將泡茶后的黑豆撈出， 放到平底鍋中， 再次用小火干煎后再吃， 這樣會比較好。

多吃黑豆皮美容:因黑豆皮中含有很好的抗氧化劑——花青素， 這種物質能清除體內的自由基， 有很好的抗氧化效果， 可以緩慢衰老， 對女性養顏美容有很好的功效。

“減肥豆”:去超市買一些黑豆， 取適量黑豆洗凈， 瀝干， 然后用陳醋浸泡黑豆， 放進玻璃杯中， 蓋好， 一周后用溫水生食，

每天30克， 空腹食用。

烏發洗發液:用適量的水將黑豆煮爛時， 加入醋， 然后取汁洗發， 可以達到烏發的效果。

多吃“三黑粥”能美容:常期食用三黑粥能使白發變黑， 更能潤膚美容。 做法：將20克黑豆， 15克黑芝麻， 50克黑米， 15克核桃仁， 一起熬成粥， 加糖食用。

注意事項:腸胃不好的人吃生黑豆,容易出現脹氣現象.因此,腸胃不好者應少吃生黑豆.

黑豆是可以減肥的， 上面介紹了靠黑豆減肥茶的可以達到減肥的效果， 只要正確的掌握這樣的食療方法那么我們就可以盡快的解決肥胖的問題， 不過還是需要堅持長期飲用的。 多吃黑豆是恨意幫助我們改善皮膚的狀況， 使得我們達到美容的效果。 食用黑豆對我們的發質還有著一定的影響。