6大清血食物 助你輕松掃除血液雜質
1 綠茶 血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化的作用，
這樣吃：一項調查表明， 每天喝10杯以上的綠茶， 血液所需養分才能真正被吸收， 但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題， 根本無法讓綠茶成分完美吸收， 其實你也可以“吃茶”。 最簡單的方法是“以茶入菜”。 將綠茶葉研磨成碎末， 然后揉在面食表面， 比如面包、饅頭等， 蒸透入味， 可達到良好的吸收作用， 口感也非常棒， 不妨一試。
2 青魚片 血質模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸， 能改善血液粘稠度。 另外， 青魚中還含有豐富的DHA， 可以降低人體內壞膽固醇的含量， 是血液不可取代的“清道夫”， 降低血栓、血脂的凝結幾率， 讓內臟功能時刻保持完美狀態。
這樣吃：沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類， 適合女性經常食用。 但需要注意的是， 青魚加熱后， 大多數不飽和脂肪酸就會融化， 一些有效成分就會消失， 最佳的吃法就是生吃。 不妨依照個人口味， 加入適量的醋， 因為醋有良好的軟化血管功效， 對于血液的保護達到一舉兩得的功效。
3 黑豆 血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物， 可以幫助血液循環、代謝能力加強， 并積極輸送到全身， 讓女人面色紅潤， 內分泌也達到平衡狀態。 這都要歸功于黑豆中所含有的花青素， 這是一種多酚類物質， 對于血液有良好的保健作用，
這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時， 然后再用中火煮5分鐘， 將豆子和豆湯分開， 豆子煮飯， 豆湯做日常飲料飲用， 連續食用3天可達到增強血液循環的作用。
4 裙帶菜 血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，
這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中， 用高湯燒開， 再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥， 用中火煮10分鐘， 即可食用。 這樣簡單的做法， 讓裙帶菜的營養發揮得淋漓盡致， 并促進血液吸收， 讓我們的血液更清潔。
5獼猴桃 血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。 每100克獼猴桃中， 含有69毫克維生素C， 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管， 并且具有調節血壓的作用。
這樣吃：將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜即可食用。 需要注意的是， 榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素， 還能增強果汁的口感。
6.青椒 防止血液凝固，氣血暢通無阻
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。
這樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
6.青椒 防止血液凝固，氣血暢通無阻
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。
這樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
