癌症無情，平常需多吃4物，杜絕癌症保健康

很多人都覺得自己現在身體還很健康， 就算生病也是一些小病， 離癌症還很遠。 其實， 癌症與我們日常的生活習慣有很大的關係， 如果生活飲食不健康， 長期以往損害身體， 那麼就癌症可能隨時“找上門”。

想要身體健康， 不得癌症， 可以從日常飲食入手， 多吃一些含有防癌的營養成分。 今天就給大家介紹4種平時常見、能防癌抗癌的食物。

1、粗糧

平時大家經常吃的都是精細食品， 比如白米飯、麵條等等， 缺少了膳食纖維。 而粗糧中含有豐富的膳食纖維， 有助於吸附致癌的物質， 將其排出體外， 從而起到預防癌症的作用。 因此， 建議大家平時可以多吃些燕麥片、玉米、紅薯等粗糧。

2、富含維生素C的果蔬

經研究表明， 經常食用富含維生素C能夠有效降低癌症的發病幾率， 尤其是胃癌、口腔癌、胰腺癌、宮頸癌、肺癌這些發病率較高的癌症。 富含有維生素C的果蔬有苦瓜、菠菜、酸棗、獼猴桃、山楂、草莓等等， 都是大家平時常見的。

3、十字花科蔬菜

十字花科類蔬菜含有豐富的異硫氰酸鹽類化合物， 可以有效吸附平時攝入的致癌物質， 然後將其排出體外， 避免致癌物引起腫瘤， 從而預防了患癌症的風險。 十字花科類蔬菜有西蘭花、捲心菜、甘藍、白菜、芥菜等等， 平時可以多買這些蔬菜來吃。

4、菌藻類

像香菇、蘑菇、金針菇、木耳這些都屬於菌藻類食物， 不僅含有豐富的膳食纖維成分， 還有許多特殊的活性多糖， 能夠有效抑制癌症細胞的生長、擴散， 起到預防癌症的作用。