糖對人體的危害有哪些？

2015-09-17

說到糖，估計是非常多人都很喜歡的一種食物，因為糖非常的甜，給人一種甜蜜的感覺。雖然糖好吃是好吃，也非常好用，但是糖對人體的危害也是很大的。大人們常說糖吃多了對牙齒不好，容易長蛀牙，但是糖不止這麼一點危害。下面，小編就會為大家介紹一下糖對人體的危害。

吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積;吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。據日本一項調查表明，小兒骨折率有所增加，他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。

吃糖過多，會使人產生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，

容易引起齲齒和口腔潰瘍。

為了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病，世界衛生組織呼籲：家長不要讓孩子吃太多的甜食。

糖是人類賴以生存的重要物質之一

糖是人體三大主要營養素之一，是人體熱能的主要來源。糖供給人體的熱能約占人體所需總熱能的60～70%，除纖維素以外，一切糖類物質都是熱能的來源。

糖類主要以各種不同的澱粉、糖、纖維素的形式存在于糧、穀、薯類、豆類以及米麵製品和蔬菜水果中。

以上就是糖對人體的危害。牙齒是人非常重要的部分，所以在平時家長要減少孩子吃糖果的次數，也不要讓小孩經常往碗裡放糖，因為那樣很容易造成糖尿病，所以要把糖運用到正確的地方，

不可以隨便食用。