流產後失眠嚴重怎麼辦

很多女性朋友都很難快速的走出流產的影響， 看著自己的寶寶流走的滋味對每位女性朋友的傷害是很大的， 所以流產後很多女性朋友會穿失眠嚴重的情況， 可能是因為你們情緒的原因， 也有可能是作息不正確的因素引起的。 對於流產後失眠嚴重的女性朋友， 我們建議先調整好自己的心態， 讓自己的儘快的走出來， 放鬆心情才能夠好好的睡覺。

人工流產後失眠， 這也是現在很多人都比較頭疼的一個問題了。 人工流產不僅在身體上會給你帶來傷害， 疼痛難忍， 也會在你的心靈上留下創傷， 所以失眠也就變得很正常了， 所以還得要好好安撫自己的心靈， 然後在身體上也要注意才行， 這樣才能早日康復， 擺脫失眠的痛苦， 現在我把經驗分享給你， 希望能幫到你。 因為流產損傷身體氣血， 引起的血虛失眠， 同時跟流產心情不佳也有關係。

步驟/方法：

1首先， 還得要注意自己的身體， 人工流產和生孩子一樣， 身體都會變得很虛弱， 所以要注意營養， 要補補身體， 這樣傷口才會慢慢癒合， 人的身體舒服了， 那麼自然睡覺也會睡得香。

2然後就是， 心靈上也要好好撫慰自己， 人工流產對自己的心靈一定有傷害， 要學會讓自己走出來， 平時可以多和朋友聊聊天， 放鬆自己的心態， 讓自己不要那麼壓抑， 這樣對你的情況會好點。

3最後就是， 你還可以在你的枕頭旁邊放一些水果， 水果裡面含有芳香烴， 是具有鎮定安神的作用的， 聞著會讓你很舒心， 而且無毒無害， 你可以試試， 以前我失眠的時候， 我也經常這麼做， 效果不錯。

注意事項：還有就是你可以注意一下你臥室的光線， 人在身體虛弱的時候， 身體的承受能力也會下降， 所以你的臥室裡面的光線不要太強了， 儘量柔和一點。 堅持有規律的作息時間， 在週末不要睡得太晚。 如果你週六睡得晚周日起得晚， 那麼周日晚上你可能就會失眠。 睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物， 因為這些食物也會影響睡眠。