冬季養生，這三款“養生湯”可多喝

體內有毒素， 排不出來， 人體難免會出現臉色黃而黑， 腹部累積肥腫， 身體不舒服， 心理也跟著壓抑易怒。 久而久之， 還容易致癌患病， 加速衰老。 同樣腸道在人體裡面， 負責消化、吸收及排泄， 每天必須辛勤工作， 將吃進去身體裡面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的養分， 再透過血液輸送給全身使用， 並排出不必要的殘渣廢物， 所以吃對食物很重要， 以下跟小編來學習下。

想要健康， 不妨多喝三款“養生湯”

養生湯之一：番茄南瓜湯

做法一：

原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個， 清水800克、蜂蜜1大勺。

南瓜去掉瓜瓤， 蘋果去皮， 胡蘿蔔分別切成小塊備用。 南瓜胡蘿蔔加入足量清水， 上火煲煮。 沸騰後， 轉文火煲10分鐘。 加入蘋果大火煮沸。 加入小番茄， 大火煮沸， 最後轉文火煲10分鐘。 等湯的溫度降到80度時， 調入一大勺蜂蜜就可以了， 酸酸甜甜很好喝。

做法二：

原料：番茄5個， 南瓜750克， 瘦肉300克， 薑4片， 蔥2段， 鹽適量。

洗乾淨瘦肉， 切片備用。 燒滾適量水， 放入2片薑及蔥， 放入肉片氽燙後再沖洗乾淨。 番茄去籽後洗乾淨。 南瓜去皮、去籽後洗乾淨， 切塊。 煲滾適量水， 放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片， 水滾後改慢火煲約2小時， 下鹽調味即可。

功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯， 此湯能清熱解毒、溶脂消脂。 常喝番茄南瓜湯， 還可以調理腸胃， 因為它的纖維質豐富， 有助排出體內廢物， 促進紅細胞的生成， 有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

養生湯之二：蒲公英瘦肉湯

原料：瘦豬肉250g， 蒲公英、薏苡仁各30克。

做法：蒲公英、生薏苡仁、豬瘦肉洗淨， 一起放入鍋， 加清水適量， 大火煮沸後， 改小火煲1-2小時， 調味供用， 佐餐食用。

功效：清熱解毒、祛濕止帶， 適用於濕熱型急性子宮頸炎。 日常還可用開水沖泡蒲公英根茶當茶飲， 也能達到上述功效。

養生湯之三：雜糧湯

原料：黑木耳， 山藥， 薏米， 嫩玉米， 棒骨。

做法：黑木耳開水泡發去蒂， 棒骨滾水， 山藥玉米切塊。 沙鍋中裝90%的涼水， 放入棒， 薑片， 大蒜， 大料2個， 上大火熬開轉中火熬30分鐘， 倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘， 最後加玉米和山藥塊， 小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效：此湯既降燥又調理腸胃。