黑豆怎麼吃促排卵效果好？

專家介紹黑豆有一定的促排卵效果， 但是單一的黑豆湯效果並不是很好， 最好能搭配其他一些食材一起熬制， 比如黑豆烏雞湯、當歸黑豆湯、黑豆糯米粥等都有不錯的功效， 備孕中的女性朋友早晚喝一碗即可。

1、黑豆烏雞湯

黑豆100克， 烏雞1只， 紅棗10枚， 生薑5克， 精鹽適量。

把所有材料一起放過砂鍋中煮， 在盛盤之前加入適量的鹽調味。

小貼士：補血養顏， 養心安神， 養陰退熱， 健脾和胃， 可以在排卵期的時候適量的吃些。

2、當歸黑豆湯

當歸50克， 紅棗10顆， 黑豆一把， 雞蛋3個， 適量的紅糖。

把所有材料一起放入砂鍋中， 加入適量的清水， 吃的時候， 過濾掉當歸後， 把湯、紅棗、黑豆、雞蛋全部都吃完。

小貼士：建議在來月經的第一天開始服用， 這個時間裡吃效果會更好一些。

3、黑豆湯

黑豆50顆、鹽適量、糖適量。

把所有黑豆都用清水洗乾淨浸泡， 然後放入砂鍋中， 熬煮熟透， 可以適當加入鹽或者糖。

小貼士：可以在從月經結束後的第一天開始吃， 連續吃6天， 具有補充雌激素的作用， 更能促進排卵效果。

4、黑豆糯米粥

黑豆30克、糯米60克。

把所有材料都洗乾淨， 放入砂鍋中， 加入適量的清水， 用小火慢慢熬煮成粥。

小貼士：不妨在排卵期時， 發現身體體溫升高後開始食用， 促排卵效果會更好， 卵子品質會更高。