早起冷水洗臉可有效防鼻炎

隨著天氣漸冷， 過敏性鼻炎呈高發態勢。 由於該病與感冒引起的鼻炎症狀比較類似， 因而常被誤診誤治。

有過敏家族史， 本身有哮喘性疾病， 或經常接觸過敏原， 如花粉、化學物質、塵蟎、動物皮屑等的人都是過敏性鼻炎的高發人群。 因感冒、睡眠不足、勞累、病毒感染等原因， 導致人體免疫力下降， 或由於天冷， 室內通風機會減少， 導致室內過敏原濃度增加， 也易引發過敏性鼻炎。 預防過敏性鼻炎可從以下幾方面做起。

1.躲。 即遠離過敏原。 當出現過敏不適時， 最好儘快離開所在環境。 若患者鼻塞嚴重到必須張著嘴喘氣時，

2.洗。 冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。 對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等， 借助這些對身體的冷刺激進行脫敏， 增強對冷空氣的耐受力， 減少過敏發作。

3.練。 在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉， 可提高身體免疫力， 增加對過敏原抵抗能力， 減少病毒感染機會。

4.吃。 少吃寒涼食物， 多吃富含維生素的食物。 對某些易引起過敏的食物， 最好品嘗著進食。

最後， 應注意過敏性鼻炎與感冒的鑒別， 過敏性鼻炎患者會出現連續不斷地打噴嚏、流清涕等症狀， 同時， 它發病時會表現出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢， 還常伴有頭暈、頭痛等症狀。