增強人體免疫力這些食物不可少！
人體的免疫力下降後各種病症就有可能接踵而至， 因此專家提醒必須要多吃些增強免疫力的食物， 這類食物可有效抵禦各種病症。 下面介紹增強免疫力的食物。
1、蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖， 是機體免疫功能的生物調節劑。 試驗檢測顯示， 蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔主要用來治療皮膚病、哮喘、浮腫、神經過敏到等一些組織。 同時， 孩子多吃胡蘿蔔還有明目的作用。
3、大蒜
專家指出， 大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。 除了其討厭的氣味外， 其實際價值比黃金還高。
4、茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外， 其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和番茄接近。 蛋白質和鈣的含量比番茄高處3倍之多。 茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用， 抵抗有害自由基對細胞的破壞， 防止動脈硬化及高血壓的產生， 促進性腺和胃液的分泌， 調節中樞神經機能。
5、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽， 具有保濕和提神的作用。 由於其有助於加強免疫系統的功能， 所以可以抗感染。 谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
6、木瓜
木瓜果肉滑、味甜， 除鮮食口味清甜外， 還可燉食， 冰糖燉木瓜可清心潤肺。 它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。 俗話說：“杏一益， 梨二益， 木瓜有百益。 ”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
7、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。 然而， 目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，
8、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）的另一植物。 在當令時， 捲心菜在冬季也很容易獲得， 而且不貴。 把各種各樣的捲心菜（白的， 紫的， 中國的）加到湯裡， 慢慢燉， 可以讓抗氧化物釋放入湯中， 從而增加食物的營養價值。
9、獼猴桃
獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質， 具有保護心臟、增強體質的功能。 果實中的有機堿能中和人體內多餘的有機酸， 能平衡酸鹼度， 減輕疲勞和恢復體力。
10、杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。 推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半， 維生素E可以增加免疫力。 杏仁含有的核黃素和煙酸， B族維生素同樣有助於抗擊壓力。
11、櫻桃
櫻桃味甘酸， 其性溫， 解毒是其基本功能。 如果咽喉腫痛，
12、蘆薈
一直以來蘆薈就是我們日常生活中必不可少的美容養顏佳品， 很多女性經常會將蘆薈製作成面膜進行敷臉， 長此以往可以讓皮膚更加的細膩、光滑有彈性。但很多人不知道的是，蘆薈不僅僅只具有美容的作用，在平時生活中適當的多吃還可以起到很好的增強免疫力作用。而且蘆薈具有極強的生命力，對人體而言具有很好的清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌作用。
13、海帶
海帶含有豐富的粘多糖（多達32%）、蛋白質、脯氨酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機元素。從而使之具有了極高的營養價值。海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護人體免疫系統的細胞不受愛滋病等病毒的侵害。
14、苦瓜
苦瓜可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用，能夠增強人體免疫功能。夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復有益。
15、木耳
木耳的基本作用可以概括為增強免疫功能（滋補），降低血液黏度（活血），更重要的還能清除身體內的各種有毒垃圾（排毒）。近代藥理研究發現，木耳所含有的多糖類物質有抗癌活性，是一種有效的免疫促進劑，能顯著提高人體免疫功能。
16、檸檬
科學家發現檸檬揮發油能夠殺滅某些病毒和細菌，這大概就是為什麼熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發汗作用，所以可以用來退燒。
長此以往可以讓皮膚更加的細膩、光滑有彈性。但很多人不知道的是，蘆薈不僅僅只具有美容的作用，在平時生活中適當的多吃還可以起到很好的增強免疫力作用。而且蘆薈具有極強的生命力，對人體而言具有很好的清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌作用。13、海帶
海帶含有豐富的粘多糖（多達32%）、蛋白質、脯氨酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機元素。從而使之具有了極高的營養價值。海帶中還帶有硫酸酯，能夠保護人體免疫系統的細胞不受愛滋病等病毒的侵害。
14、苦瓜
苦瓜可促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用，能夠增強人體免疫功能。夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復有益。
15、木耳
木耳的基本作用可以概括為增強免疫功能（滋補），降低血液黏度（活血），更重要的還能清除身體內的各種有毒垃圾（排毒）。近代藥理研究發現，木耳所含有的多糖類物質有抗癌活性，是一種有效的免疫促進劑，能顯著提高人體免疫功能。
16、檸檬
科學家發現檸檬揮發油能夠殺滅某些病毒和細菌，這大概就是為什麼熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。此外它還有發汗作用，所以可以用來退燒。
