冰鎮飲料特別受大家的喜愛，
有的人甚至一天喝多種不同的飲料，
卻沒有察覺到自己的健康正慢慢發生著改變。
飲料固然清涼消暑，
但多喝無益。
下面，
為大家列舉八種無益身體健康的飲料。
1、果汁
一些飲料瓶標籤上常寫著“果汁飲料”或“調合果汁”的字樣，
這都不過是含蓄地表明瞭那些只是糖水而非真正的果汁。
市面上銷售的果汁飲料很大程度上都是用糖和水勾兌成的，
要想喝到百分百的果汁，
大家還是選擇用榨汁機來親自DIY的好。
2、無糖汽水
無糖汽水也許真的是零熱量，
但它也同樣是百分之百沒有營養的。
如果你整天喝太多無糖汽水，
不但補充不了你身體所需要的能量，
還會危害健康。
其實每天只喝一小瓶無糖汽水的話，
對你的健康不至於造成太大的傷害，
但如果你一天喝上五六瓶，
你的健康將會受到威脅。
3、水果冰沙
冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料，
但是大家可不要被水果冰沙那“偽健康”的面具所欺騙了。
由於水果冰沙含有相當高的糖分，
每32盎司的冰沙裡含有700卡路里的熱量。
這就等於是吃了一個鳳梨，
一個芒果和一大把草莓。
如果你吃下的東西不能及時消耗掉，
這些食物的能量將會轉化為脂肪而使你變胖。
因此，
選擇喝水果冰沙的時候可要慎重地考慮一下了。
4、運動飲料
運動類的飲料看起來好喝但是也不能喝太多，
一般的運動飲料很有可能會打亂你的減肥計畫。
市面上出售的許多運動飲料裡包含有大量的人工或非人工糖分，
喝多了會讓你長脂肪，
對你的身體健康也有害無益。
5、烈酒
每天喝一兩杯酒其實對身體來說不會有太大的傷害，
但是有些人會由於應酬等各方面的原因而無法控制喝酒的量。
如果一天喝酒超過三杯的話，
那你可得考慮一下自己的健康問題了。
美國癌症學會有研究表明，
在癌症的死亡人數中，
有36%的人是由於過度酗酒造成的(每天至少喝三杯酒)。
6、檸檬水
商店裡出售的許多飲料含有的成分均包括：糖精、防腐劑及人工色素，
檸檬水也不例外。
每杯檸檬水裡含有100卡路里的熱量，
相當於6茶匙的糖，
卻沒有一點營養，
這等於你在喝液體糖果。
7、軟飲料
軟飲料也叫清涼飲料，其主要原料是飲用水或礦泉水、果汁、蔬菜汁等，常見的有汽水、果汁。軟飲料含有相當多的糖分，卻很難為你的饑餓提供足夠的能量。事實上，軟飲料是讓你長胖的禍害之一。它對身體健康沒有多大的好處，很多小孩子喜歡喝汽水、果汁，這對他們的健康成長是很不利的。 8、能量飲料
當提起能量飲料的時候，很多人會聯想到這會是一種含有咖啡因的飲品。事實也是如此，許多能量飲料含有過多的咖啡因及糖分，人們喝了會顯現出短時間內的興奮。能量飲料多喝同樣無益，如果你是想讓大腦變得清醒而靈活，不妨試試喝下綠茶，或者吃一些健腦的食物，如核桃等，這些食物對大腦來說是非常有利的。
軟飲料也叫清涼飲料，其主要原料是飲用水或礦泉水、果汁、蔬菜汁等，常見的有汽水、果汁。軟飲料含有相當多的糖分，卻很難為你的饑餓提供足夠的能量。事實上，軟飲料是讓你長胖的禍害之一。它對身體健康沒有多大的好處，很多小孩子喜歡喝汽水、果汁，這對他們的健康成長是很不利的。 8、能量飲料
當提起能量飲料的時候，很多人會聯想到這會是一種含有咖啡因的飲品。事實也是如此，許多能量飲料含有過多的咖啡因及糖分，人們喝了會顯現出短時間內的興奮。能量飲料多喝同樣無益，如果你是想讓大腦變得清醒而靈活，不妨試試喝下綠茶，或者吃一些健腦的食物，如核桃等，這些食物對大腦來說是非常有利的。
