怎樣緩解游泳後胸口疼?

游泳是一件對身體極好的運動方式， 有塑性減肥、使人建立自信、使人變得更聰明、舒緩壓力、治療抑鬱等功效， 但是有些人會出現游泳後胸口疼的現象， 這主要因為游泳過程中胸廓運動力度過大導致的， 對身體並沒有傷害， 適當進行休息後兩天就可以恢復正常了。

一、游泳的好處

1、游泳可以塑性減肥。 眾所周知， 游泳可以提高新陳代謝， 從而達到減肥的效果。 研究表明， 游泳能夠更多的燃燒身體的熱量， 有助於身體塑型， 讓你身材變得更完美。 同樣強度的運動， 游泳比跑步更能減肥。

2、游泳能使人建立自信， 使人變得更聰明。 游泳可以使人變得更加自信、開心， 並且充滿活力。

3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

4、游泳可以舒緩壓力。 通過游泳， 可以放鬆全身肌肉， 達到放鬆身體的效果。

5、游泳可以治療抑鬱。 通過游泳， 可以調節情緒。 在游泳的過程中， 會注意力集中， 從而緩解了抑鬱。

6、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。

7、游泳可提高骨質。

二、游泳鍛煉一周幾次合適

如果要游泳健身， 一周可以去3次左右比較合適。 這樣的頻率， 作為健身， 比較有效果。

如果你每天都去， 游泳完後， 一定要做好皮膚的護理及頭髮的保養，

三、天天游泳有害處嗎

天天游泳有一定的壞處。

1、經常游泳的人， 發質會變得不好， 有的甚至出現脫髮現象。

2、游泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。

3、長時間游泳， 會造成皮膚青紫、嘴唇發黑， 身上起“雞皮疙瘩”， 甚至發生痙攣現象。

4、經常游泳， 會對耳膜產生傷害。 因此耳聾者千萬不要下水游泳。