芝麻饅頭的熱量

饅頭是北方人們的一種主食， 饅頭是一種主要由碳水化合物組成的麵粉發酵體， 能夠為人們的身體提供所需要的能量。 饅頭鬆軟可口， 方便攜帶， 生活中人們對於饅頭的加工也是多種多樣的， 紫米饅頭、雜糧饅頭以及芝麻饅頭等都是新興的饅頭， 我們可以根據自己的口味進行選擇。 很多人對於饅頭的熱量不瞭解， 我們來看一下。

饅頭不僅僅能有飽腹感， 還具有一定的健胃的作用， 能夠在一定程度上緩解胃酸胃脹， 是人們喜愛的主食和休閒食品。 不同材質的饅頭， 熱量是不同的， 我們來瞭解一下。

饅頭的熱量：標準饅頭的熱量(以100克可食部分計)是233大卡(974千焦)。 每100克標準饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。 雜糧饅頭的熱量(以100克可食部分計)是123大卡(514千焦)， 單位熱量較低。 每100克雜糧饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

紫米饅頭的熱量(以100克可食部分計)是188大卡(786千焦)， 單位熱量適中。 每100克紫米饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

芝麻饅頭的熱量(以100克可食部分計)是256大卡(1071千焦)， 單位熱量適中。 每100克芝麻饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。 抹茶饅頭的熱量(以100克可食部分計)是228大卡(953千焦)， 單位熱量適中。 每100克抹茶饅頭的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

經過上面的介紹我們對於饅頭的熱量這個問題有了一定的瞭解， 在生活中我們可以製作具有保健效果的饅頭，

雜糧饅頭能夠促進胃腸的蠕動， 對於降低血壓和血脂也有一定的效果。 對於饅頭的食用方法也有了很多的選擇， 炸饅頭以及饅頭幹都是很好的產品。