肝腎陰虛吃什麼食物？
肝腎陰虛吃什麼食物?有些人認為肝腎陰虛者應該吃羊肉、狗肉等補腎壯陽食物， 殊不知這樣反而會適得其反。 那麼肝腎陰虛吃什麼食物呢?下面生態穀小編為您介紹肝腎陰虛適合吃哪些食物?
肝腎陰虛吃什麼食物?
肝腎陰虛， 是肝腎兩髒陰液不足所致的病證， 肝陰虛和腎陰虛合併成為肝腎陰虛， 肝陰虛主要是由於腎陰虛、腎氣不足導致的肝陰虛。 肝腎陰虛的症狀表現主要為：頭暈目眩、目幹、容易疲勞、肢體麻木、口燥咽幹、失眠多夢、脅隱痛， 遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、少苔、女子月經量少等。 肝腎陰虛者， 在飲食上既不能太油膩， 也需要富含營養。 可以適當多吃羊骨、動物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、干貝、山藥、枸杞子等。 補益肝腎， 還需多飲水、少飲酒， 儘量保持五味不偏， 少吃辛辣食品。
1、山藥
有肝腎陰虛導致的症狀， 可以通過日常吃山藥和大棗來調理。
2、香菇
相傳朱元璋在宮中經常食用香菇， 而且還稱它“長壽菜”。 中醫認為， 香菇性平味甘， 無毒， 入肝、胃經， 具有補肝腎、益氣血的作用。 冬天經常吃一些香菇， 可以補氣養血。
3、葡萄
中醫認為， 葡萄味甘微酸、性平， 具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。 吃葡萄時最好整顆吃。 如果覺得口感不太好， 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。 但要提醒的是， 葡萄性偏涼， 胃寒的人一次不要吃太多。
4、冬蟲草
冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效， 主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。 現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，
5、桑葚
桑葚有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
6、枸杞
枸杞子性平味甘， 是中醫最常用的滋補肝腎的中藥， 民間也習慣用枸杞子泡茶飲， 以調補肝腎。 凡更年期女性皆宜食用， 對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者， 食之頗有裨益。
7、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆， 可百病不生。 ”用於腎虛陰虧， 消渴多飲， 小便頻數;肝腎陰虛， 頭暈目眩， 視物昏暗， 或鬚髮早白;腳氣水腫， 或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
8、甲魚
甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰，
9、鱸魚
鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效， 對肝腎不足的人有很好的補益作用。 鱸魚肉質白嫩、清香， 沒有腥味， 肉為蒜瓣形， 最宜清蒸、紅燒或燉湯。
10、花膠
不想吃中藥， 陰虛女士不妨選吃花膠。 因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處， 多吃能精神奕奕， 面色紅潤， 豐富的蛋白質能使皮膚有彈性， 最適合女士食用。
11、芝麻
芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者，
溫馨提示：肝腎陰虛適宜吃的食物有：五穀類有大麥、小米;蔬菜類如青菜、銀耳、黑木耳、番茄、黃瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕、黑芝麻、百合、玉竹等;水果類可選梨、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、葡萄、檸檬、杞子、枇杷、楊桃、馬蹄等;水產類有龜肉、蚌肉、牡蠣、小銀魚、淡菜、海參、鮑魚等;五畜類有豬肉、兔肉、鴨肉等。 不宜吃的食物有：辛辣刺激性食品， 溫熱香燥食品， 煎炸炒爆的物品， 性熱上火食物， 脂肪、碳水化合物含量過高的食物， 韭菜、辣椒、蔥、蒜， 羊肉、狗肉等。
