西瓜有維生素c嗎
西瓜是我們夏季常吃的一種水果， 西瓜的營養價值非常的高， 有大量的糖分， 含有多種礦物質， 有很好的消暑解渴的作用， 西瓜裡面也含有維生素c但是含量並不是特別的高， 吃西瓜的好處比較多， 有一定的美容養顏的作用， 能夠預防皮膚的老化， 在預防中風方面的作用也是不錯的。
西瓜有維生素c嗎
西瓜中含有Vc,但是含量甚少。 另外從中醫學角度講。 西瓜又稱“天生白虎湯”， 性質寒涼， 胃寒、孕婦固然不宜；
身體雖略帶燥熱， 但底子虛寒之人， 亦不可多吃。 否則， 輕則暈眩作悶， 重則如發生血崩。 真正需要吃西瓜清熱瀉火的， 是強壯而實熱之人。 實熱者一般聲大、眼紅、有口氣。 虛熱者則不宜過量進食西瓜， 否則容易疲倦、頭暈。
不慎吃多了暈、悶， 可含一片生薑解救。 身體不太強壯而又想借西瓜利濕解暑， 可用翠衣(即西瓜皮)、蓮葉、蓮蓬為主料， 配搭扁豆、生薏米等，
西瓜的好處：
1、預防皮膚老化
隨著年齡增長， 皮膚中的膠原蛋白也會流失， 開始出現皺紋。 而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素， 可在人體內轉化成維生素a， 提升皮膚對抗外界病菌的能力，
2、有助防中風
其實， 西瓜作為番茄紅素“大戶”， 能有助於改善血管功能， 減少膽固醇對血管健康的威脅。 研究發現， 經常攝取富含番茄紅素的食物， 可降低約20%的中風風險。
3、防感冒
另外， 番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑， 可利於免疫系統健康， 減少感冒的發病率。
4、補充腦力
西瓜含有膽鹼(屬於b族維生素)， 有助於調節生物鐘， 保持大腦清醒， 提升注意力和記憶力。
5、放鬆肌肉
西瓜含有豐富的鉀， 能幫助調節神經， 放鬆肌肉。 此外， 鉀還能幫助鈣質在體內有效利用， 間接強化骨骼和關節。
